Antes de explicaros la rutina para un vientre perfecto,pasaré a explicaros los distintos movimientos que se detallaran a continuación en la tabla
Crunch:
Son las abdominales de toda la vida. En la foto se ve como el chico pone sus manos detrás de el cuello, en vez de esto os recomiendo que crucéis los brazos sobre el pecho para no tirar del cuello.
Tijeras:
Como podéis observar consiste en estirarse sobre el suelo y levantar las piernas alternativamente,como si fuese una tijera...
Plancha:
Abdomen perfecto en 5 semanas:
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